Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2023
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1788 kcal
|
Tłusz: 70,79g | Białk: 117,41g | Węglo: 166,83g.
Śniadanie: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 2%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кофе, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский 45%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Цезарь Салат. Obiad: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Индейка для Запекания, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Boiled Egg, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Пятерочка Помидоры, Bell Peppers, Russian Cucumber, Milford Подсластитель, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds), Milford Сахарозаменитель. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|