Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2015
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2797 kcal
|
Tłusz: 116,08g | Białk: 161,35g | Węglo: 273,39g.
Śniadanie: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Herbata bez Cukru, Jabłko, Zielona Herbata, Magnetic Gorąca Czekolada, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Danone Danio Waniliowe, Zielona Herbata, Prymat Musztarda Sarepska, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Smak Buraczki Tarte, Karkówka. Obiad: Isostar, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami, Magnetic Gorąca Czekolada, Mleko z 2% Tłuszczu, Extensor Izolat 97%. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Extensor Izolat 97%. więcej...
|
|
2991 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|