Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2015
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 73,78g | Białk: 101,46g | Węglo: 169,79g.
Śniadanie: Babka Piaskowa, Sernik, Zielona Herbata, Zielona Herbata, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Extensor Izolat 97%, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pomarańcze, Grana Inka Magne Coffe, Gruszki, Mandarynki, Chleb Biały, Biała Kiełbasa, Jajko na Twardo, Żurek. Obiad: Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka. Przekąski/Inne: Marchewki. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|