Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2015
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5620 kcal
|
Tłusz: 266,90g | Białk: 154,44g | Węglo: 637,19g.
Śniadanie: Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Placki Ziemniaczane, Olej Roślinny, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Jabłka, Zott Jogobella Light do Picia. Obiad: Rolnik Papryka Konserwowa, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ogórek (ze Skórką), Mlekovita Ser Sokół, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: San Łakotki Maślane, Pasja Smaku Orzechy Laskowe w Czekoladzie, Coca-Cola Coca-Cola, Storck Toffifee, Milka Choco & Biscuit. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|