|
po przebudzeniu 11h
CIężko idzie...
Moja sprawność fizyczna bliska 0 :)
Na bieżni przy tempie 7 tętno dochodzi do 180 i muszę zwalniać bo nie nadąża wydolność tlenowa.. na razie bieganie około 2 x 15 min.... więcej nie daję rady..
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2222 kcal
|
Tłusz: 118,73g | Białk: 95,90g | Węglo: 136,76g.
Śniadanie: Pomidory, Jajecznica. Obiad: Kubełek Classic. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 15 minut, Zakupy - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|