|
Rano 11
Waga lekko drgnęła - oby tak dalej
Na bieżni troszkę lepiej już :)
doszły ćwiczenia siłowe na wszystkie partie mięśni...
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 62,92g | Białk: 57,79g | Węglo: 168,06g.
Śniadanie: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Lunch: Zupa Krem z Brokułów, Zupa Krem z Brokułów. Obiad: Almette Śmietankowy, Pieczywo Pełnoziarniste, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2195 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Spacer - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|