Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2015
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1688 kcal
|
Tłusz: 45,17g | Białk: 111,66g | Węglo: 205,82g.
Śniadanie: Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Margaryna Pro Serce, OSM BYCHAWA Ser Twarogowy Chudy, Ogórek (Obrany), Cebule, Pomidory, Herbata bez Cukru. Lunch: Jabłko, Tymbark Sok z Czerwonych Grejpfrutów. Obiad: Biedronka Kefir Tola, Gulasz z Indyka, Gulasz z Indyka, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sonko Kasza Jęczmienna, Mroźna Kraina Kafior Różyczki. Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Herbata bez Cukru, OSM BYCHAWA Ser Twarogowy Chudy, Biedronka Margaryna Pro Serce, Biedronka Bułka z Dynią. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Orbitrek - 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|