Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2023
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 43,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2920 kcal
|
Tłusz: 114,22g | Białk: 210,30g | Węglo: 116,81g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Gruyere Cheese , Wendy's Onion (4 Rings), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Romaine Lettuce, Red Table Wine . Obiad: Mushrooms , Butter , Dinner Rolls , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing , Coca-Cola Diet Coke, Outback Steakhouse Dress Baked Potato with Butter & Sour Cream, Kroger Ribeye Steak. Przekąski/Inne: Fireball Cinnamon Whiskey, Coors Light Beer (Bottle), Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Saw Palmetto Extra Strength, Tongkat Ali, KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny i 8 minut, Fitbit - 18 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|