|
Rano po wstaniu
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 68,11g | Białk: 55,69g | Węglo: 125,38g.
Śniadanie: Herbata z Cukrem, Pieczywo Pełnoziarniste, Mielonka Tyrolska, Pierogi Ruskie. Lunch: Słonecznik Łuskany, Oliwa z Oliwek, Grillowana Pierś Kurczaka, Sałatka Wenecka. Obiad: Mandarynki, Pasta Jajeczna, Szprot w Sosie Pomidorowym, Lekkie 7 Ziaren. więcej...
|
|
3167 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|