Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2015
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2189 kcal
|
Tłusz: 80,64g | Białk: 115,65g | Węglo: 249,86g.
Śniadanie: Mandarynki, Makowiec, Gellwe Galaretka, Biszkopt, Zielona Herbata, Mandarynki, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Buraczki Zasmażane, Świeży Makaron (Ugotowany), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Rosół z Kury/Kurczaka, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Zielona Herbata, Ser Twarogowy Półtlusty, Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Marchewki. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|