Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2015
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2016 kcal
|
Tłusz: 41,12g | Białk: 148,50g | Węglo: 268,13g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Jabłko, Pomarańcze, Marchewki, Mandarynki, Zielona Herbata, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mandarynki. Lunch: Banan, Saga Herbata Owocowa, Herbata bez Cukru, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kwidzyn Warzywa na Parze, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, North Fish Tuńczyk z Grilla. Obiad: Tarczyński Kabanos Drobiowy Extra, Pomidory Koktajlowe, Ser Twarogowy Półtlusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2949 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|