Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2023
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 45,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 72,80g | Białk: 148,75g | Węglo: 95,04g.
Śniadanie: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Parmesan Cheese (Grated) , Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Season's Choice Steamed Baby Brussels Sprouts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee. Obiad: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Przekąski/Inne: Parmesan Cheese (Grated) , Green Giant Veggie Spirals Zucchini, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Whiskey, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Whiskey, Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Saw Palmetto Extra Strength, Tongkat Ali, KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 16 minut, Fitbit - 21 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 12,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|