Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2015
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2403 kcal
|
Tłusz: 80,46g | Białk: 168,83g | Węglo: 243,67g.
Śniadanie: Jabłko, Sojowe Kotlety, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Tymbark Dżem Malinowy, Masło, Chleb Biały, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Banan, Kapusta Zasmażana Babcina, Świeży Makaron (Ugotowany), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Rosół z Kury/Kurczaka, Pieczeń Wieprzowa, Sante Kotlety Sojowe. Obiad: Ser Gouda, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Milka Czekolada Mleczna, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Isostar, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2915 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|