Dziennik BARWAL, 03 lut 15

Profil BARWAL | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

mój cel do końca lutego 2015 muszę osiągnąć wagę 21,5 kg

53 kg Do tej pory straciłeś: 2 kg. Wciąż do stracenia: 3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 03 lutego 2015:

1185 kcal

Tłusz: 22,34g | Białk: 106,04g | Węglo: 144,18g. Śniadanie: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pilos Twaróg Chudy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Milka Czekolada Mleczna, Mandarynki, Guacamole, Chleb Biały, Biedronka Szynka Konserwowa. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Chudy. więcej...

1401 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...

Zyskuje 0,7 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

pomyliłam, przetypowałam się chcę osiągnąć wagę 51,5

03 lut 15 przez użytkownika: BARWAL


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi BARWAL

Zobacz Pełną Historię

Dziennik BARWAL, 03 lut 15

Skomentuj

Historia Wagi BARWAL