Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2015
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 78,63g | Białk: 120,95g | Węglo: 204,93g.
Śniadanie: Inka Inka Magne, Zielona Herbata, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Bulion z Kurczaka, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Zielona Herbata, Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Zott Śmietana 12%, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty. Przekąski/Inne: Sante Kotlety Sojowe. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|