Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2023
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 31,05g | Białk: 56,04g | Węglo: 154,16g.
Śniadanie: Pomidory, Kawa z Mlekiem, Czosnek, Jajko Gotowane, Wędzony Łosoś, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Margaryna, Jajko na Twardo, Wędzony Łosoś, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Owolovo Smoothie Jabłko Marchew Truskawka . Obiad: Rolnik Ćwikła z Chrzanem, Koncentrat Pomidorowy, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Klopsiki Wołowe. Przekąski/Inne: Truskawki, Banan, Piątnica Serek Wiejski, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|