|
Nie oszukuję się, że to mięśnie, ale i tak fajnie 😁
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 70,53g | Białk: 79,35g | Węglo: 181,88g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Borówki, Rodzynki, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Pestki Dyni, Wiórki Kokosowe, Otręby Pszenne (Surowe), Płatki Owsiane. Lunch: Guacamole, President Camembert Lekki 12%, Bułka Maślana. Obiad: Syrniki. Przekąski/Inne: Wino Czerwone Wytrawne, Olewnik Kiełbasa Szynkowa Wieprzowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Guacamole, Chleb, Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Koral Lody Koktajlowe Gold. więcej...
|
|
1978 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|