Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2015
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2084 kcal
|
Tłusz: 78,42g | Białk: 145,12g | Węglo: 191,75g.
Śniadanie: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Sante Kotlety Sojowe, Herbata Ziołowa, Pomarańcze, Saga Herbata Owocowa, Zielona Herbata, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Zielona Herbata, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ciasto Drożdżowe. Obiad: Marchewki, Zielona Herbata, Pomidory, Ser Gouda, Mięso z Piersi Indyka i Skórka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Zielona Herbata, Sante Kotlety Sojowe. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|