|
coś za dużo jak za dwa dni
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1716 kcal
|
Tłusz: 71,10g | Białk: 60,56g | Węglo: 220,85g.
Śniadanie: Pilos Twarożek z Warzywami, Biedronka Szynka Drobiowa Mielona, Pomidory, Miód, Sałata, Oleofarm Olej Lniany, Rzodkiew, Czerwona Papryka. Lunch: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Sos Wołowy lub Mięsny, Kapusta z Grochem, Kluski Śląskie. Obiad: Biedronka Szynka Drobiowa Mielona, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Gotowane Buraki (z Surowych). Przekąski/Inne: Elea Śliwki Suszone (MAKAR), Kresto Rodzynki, Pomarańcze, Pilos Twarożek z Warzywami, Sos Curry - (Koga), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|