|
Poranne ważenie... Wczoraj ćwiczenia i 0 alkoholu i waga lekko drgnęła...
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1891 kcal
|
Tłusz: 77,82g | Białk: 149,10g | Węglo: 111,74g.
Śniadanie: SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kurczak (Panierowany lub Smażony). Obiad: Nasze Smaki Kiełbasa Myśliwska, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Mięso z Piersi Kurczak, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, KFC Sałatka Coleslaw. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3513 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 36 minut, Seks - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 30 minut, Bieżnia - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 54 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 31 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|