Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2015
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2443 kcal
|
Tłusz: 83,58g | Białk: 167,66g | Węglo: 245,05g.
Śniadanie: Pomarańcze, Kiwi, Zielona Herbata, Murzynek, Sernik, Jabłko, Zielona Herbata, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Zielona Herbata, Sos Musztardowy, Mix Sałat z Rukolą, Słonecznik Łuskany, Ser Feta, Pieczywo Czosnkowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Zielona Herbata, Sante Soczewica Czerwona. Przekąski/Inne: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ser Gouda. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|