Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2015
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 67,18g | Białk: 231,99g | Węglo: 73,85g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Lekkie 7 Ziaren, WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Lunch: Tesco Sałatka Wenecka, Gotowane Marchewki, Cukinia Smażona, Sos Sałatkowy Włoski, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Roślinny, WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Obiad: Kiwi, Mięso z Piersi Kurczak, Nasze Smaki Kiełbasa Myśliwska, Oliwa z Oliwek, Cukinia Smażona, Sos Sałatkowy Włoski, Czerwona Papryka, Tesco Sałatka Wenecka, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
3249 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 31 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieżnia - 41 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 13 minut, Seks - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|