Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2015
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2731 kcal
|
Tłusz: 78,53g | Białk: 141,15g | Węglo: 354,50g.
Śniadanie: Saga Herbata Owocowa, Jabłko, Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Pączek z Dżemem, Zielona Herbata, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Sante Otręby Granulowane ze Śliwką. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion Wołowy. Obiad: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Miód, Izolat 97%, Isostar, Mleko z 2% Tłuszczu, nestle musli bar strawberry. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu, Sante Soczewica Czerwona. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|