|
Następne ważenie z rana i waga stoi w miejscu... Wczoraj spore zmęczenie na siłowni szczególnie przy bieganiu... ledwo wytrzymałem 40 min na bieżni.. 0 alkoholu wczoraj...
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1979 kcal
|
Tłusz: 74,66g | Białk: 224,61g | Węglo: 99,33g.
Śniadanie: Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny. Lunch: Pączek z Dżemem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka, Sos Sałatkowy Włoski, Cukinia Smażona, Gotowane Marchewki. Obiad: Halibut Wędzony, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. więcej...
|
|
3332 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Bieżnia - 46 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 31 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|