Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2023
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4382 kcal
|
Tłusz: 135,71g | Białk: 141,83g | Węglo: 423,10g.
Śniadanie: Gotowane Białko, Suszona Śliwka, Pomidory, Awokado, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko Gotowane. Obiad: Virtu Paszteciki z Mięsem, Surówka z Kiszonej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Frytki. Przekąski/Inne: Margaryna, Jajko na Twardo, Kajzerka, Nasza Spiżarnia Ajvar Łagodny, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Tyskie Piwo, Coldino Rożek o Smaku Czekoladowym. więcej...
|
|
3955 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina i 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|