|
Waga dalej w miejscu... a jest weekend i idą pokusy weekendowe ;)
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2023 kcal
|
Tłusz: 53,73g | Białk: 159,18g | Węglo: 140,41g.
Śniadanie: Sonko Lekkie 7 Ziaren, Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Pierogi Ruskie, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mizeria, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kurczak (Panierowany lub Smażony). Przekąski/Inne: Sprite Sprite, Wódka. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 31 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Seks - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|