|
Down to 228.8 after a light eating day and a week back on track.
|
103,8 kg
Do tej pory straciłeś: 43,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2171 kcal
|
Tłusz: 73,85g | Białk: 158,99g | Węglo: 83,35g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce, Tomatoes, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Cucumber (Peeled). Obiad: Noodles & Company Zucchini Rosa with Grilled Chicken (Regular), Red Table Wine, Fisher Deluxe Mixed Nuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Saw Palmetto Extra Strength, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 47 minut, Fitbit - 23 godziny i 13 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 cze 23 przez użytkownika: Kennyn27
|
I hope I lose some weight as I am eating a lot better now.
02 cze 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
Thanks Kenny, and good luck Morticia!
02 cze 23 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|