Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2015
|
51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 48,48g | Białk: 88,40g | Węglo: 141,86g.
Śniadanie: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Guacamole, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Chudy, Pomidory, Ogórek (Obrany). Lunch: Jabłko. Obiad: Oliwa z Oliwek, Knorr Sos 3 Pieprze, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Zott Zott Jogobella Truskawka, Orzechy Włoskie, Pomarańcze, Wedel Ptasie Mleczko, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
1509 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|