|
Ну вот, прошёл месяц, как я увеличила своё КБЖУ с 1500 до 2000. Вес стоит, объёмы тоже 🥴😒 Ежедневная активность в норме, зал 3 раза в неделю с тренером... Ну что снова не так-то...😥😩🤯
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2337 kcal
|
Tłusz: 47,09g | Białk: 141,30g | Węglo: 333,12g.
Śniadanie: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриная Грудка Отварная, Каскад Рис Круглозерный Шлифованный . Obiad: Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Przekąski/Inne: Черешня, Черешня, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. więcej...
|
|
1280 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Samsung Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|