Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2015
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1836 kcal
|
Tłusz: 44,30g | Białk: 159,65g | Węglo: 195,36g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Ser Twarogowy Chudy, Banan, Pomarańcze, Mleko Łaciate 2%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Izolat 97%, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sante Soczewica Czerwona. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ser Gouda, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Tarczyński Kabanosy Drobiowe. więcej...
|
|
2193 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|