Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 57,42g | Białk: 84,20g | Węglo: 197,50g.
Śniadanie: Mieszanka Suszonych Owoców, Lipton Zielona Herbata, Jajko, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Oliwa z Oliwek, Sól, Tesco Mleko 0,5%, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Łowicz Twaróg Półtłusty. Lunch: Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Dawtona Pomidory Krojone, Biała Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Czerwona Fasola (z Puszki), Papryki Jalapeno, Cebule, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Biedronka Tortilla Wraps. Obiad: Lipton Zielona Herbata, Orzechy Brazylijskie. Przekąski/Inne: Lipton Zielona Herbata, Sól, Pestki Dyni, Jajko na Twardo, Szynka Drobiowa, Rzodkiewka, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Orbitrek - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|