Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2023
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2378 kcal
|
Tłusz: 71,92g | Białk: 132,60g | Węglo: 295,27g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Szynka, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Truskawki, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki. Obiad: Masło, Szynka, Morele, Chleb Tostowy, Brzoskwinia, Rolmlecz Serek Homogenizowany. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Wędzony, Bystry Kiełbasa Swojska , Chleb Tostowy, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Roślinny, Pastani Makaron. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|