|
Od 2 tyg bez zmian, ale więcej mięśni w lustrze:)
|
108,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 89,84g | Białk: 166,11g | Węglo: 75,83g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Obiad: Ogórek Kiszony, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki. Przekąski/Inne: Mlekpol Twaróg Tłusty, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte). więcej...
|
|
3374 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|