Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2015
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2508 kcal
|
Tłusz: 103,94g | Białk: 230,10g | Węglo: 181,10g.
Śniadanie: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Bułka Grahamka, Jajecznica, Melon, Ananas, Pomarańcze, Kiwi, Winogrona. Lunch: Wędzony Łosoś, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kluski Śląskie, Frosta Filety z Mintaja, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Przekąski/Inne: Makro Pstrąg Wędzony, Olimp BCAA Xplode Powder. więcej...
|
|
3413 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|