Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2015
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 51,59g | Białk: 152,29g | Węglo: 254,11g.
Śniadanie: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Łowicz Fasolka po Bretońsku, Kuskus (Gotowany), Kapusta Pekińska, Ogórek (ze Skórką), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Marinero Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Kasza Gryczana (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wołowy, Omlet. Obiad: Pomarańcze, Tymbark Dżem Malinowy, Kuskus (Gotowany), Milka Czekolada Mleczna. Przekąski/Inne: Olej Roślinny, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|