Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2015
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 66,79g | Białk: 78,97g | Węglo: 280,09g.
Śniadanie: Słone Krakersy, Jabłko, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Jajko na Twardo, Mąka Żytnia Razowa, Płatki Owsiane Górskie, Dżem z Owoców Leśnych, Słonecznik Łuskany, Miód, Rodzynki. Lunch: Majonez, Frytki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kapusta, Czerwona Kapusta, North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Marchewki, Zupa Brokułowa, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Marchewki. Przekąski/Inne: Białe Wino Stołowe. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|