Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2015
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 28,97g | Białk: 141,88g | Węglo: 228,55g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 0,5%, Pomarańcze, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Marchewki, Pomidory, Zott Śmietana 12%, Majonez, Jabłko, Seler, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Biszkopt. Obiad: Ogórek (ze Skórką), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Chleb Graham, Zott Śmietana 12%, Seler, Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Białe Wino Stołowe, Chleb Graham, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Ser Twarogowy Chudy. więcej...
|
|
2149 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|