Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2023
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 42,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5095 kcal
|
Tłusz: 189,70g | Białk: 162,49g | Węglo: 488,46g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, McDonald's Hash Browns, McDonald's Bacon, Egg & Cheese Biscuit. Lunch: Coca-Cola Diet Coke (Can), Water , Sargento Cheese & Crackers, Fruit Salad, Macaroni or Pasta Salad, Potato Salad , Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Hamburger or Hotdog Rolls , Turkey Breast Meat , Starbucks Double Chocolate Brownie, Brownie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). Obiad: Calavo Avocado, Shrimp, Cheesecake Factory Margarita, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito. Przekąski/Inne: Coors Light Beer (Bottle), Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3792 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 8 godziny i 35 minut, Fitbit - 15 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|