Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2015
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 60,00g | Białk: 70,91g | Węglo: 172,06g.
Śniadanie: Biedronka Pomidory Krojone, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Bułka z Ziarnami, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Cebule, Jajko, Lipton Zielona Herbata. Lunch: Oliwa z Oliwek, Cebule, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Czerwona Papryka, Papryki Jalapeno, Czosnek, Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chili w Proszku, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól, Lipton Zielona Herbata. Obiad: Orzechy Brazylijskie, Kiwi, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Zott Jogurt Naturalny, Tesco Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|