|
Got to 228.3 on day three of June 2023 FMD.
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 43,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
651 kcal
|
Tłusz: 18,67g | Białk: 33,65g | Węglo: 105,72g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Green Peppers , Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Cento Pepperoncini, Tomatoes, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Rani Turmeric Ground, Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Soleil Berry Sparkling Water, Strawberries , Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Birds Eye Petite Brussels Sprouts. Przekąski/Inne: Vitamin A 10,000 IU, Zinc 50 Mg, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 15 minut, Fitbit - 21 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|