Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2015
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 68,92g | Białk: 78,83g | Węglo: 194,63g.
Śniadanie: Lidl Filet z Kurczaka, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Roleski Musztarda Sarepska, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sante Sezam, Lipton Zielona Herbata, Zott Jogurt Naturalny, Bułka z Ziarnami, Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek. Lunch: Lipton Zielona Herbata, Oliwa z Oliwek, Cebule, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Czerwona Papryka, Papryki Jalapeno, Czosnek, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Dawtona Fasola Biała Konserwowa, Biedronka Tortilla Wraps, Chili w Proszku, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól. Obiad: Łaciate Mleko 0,5%, Zott Jogurt Naturalny, Awokado, Banan. Przekąski/Inne: Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Natka Pietruszki, Zott Jogurt Naturalny, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). więcej...
|
|
2294 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 12 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|