Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2015
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 65,05g | Białk: 190,27g | Węglo: 368,46g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Ser Twarogowy Chudy, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Pestki Dyni, Ogórek Kiszony, Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Pomarańcze. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko 0,5%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Zwykły Cieńki Naleśnik. więcej...
|
|
2849 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|