Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2015
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2968 kcal
|
Tłusz: 72,75g | Białk: 185,18g | Węglo: 389,61g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Półtlusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Pomarańcze, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Kapusta, Ryż Biały, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Baton, Isostar, Mleko 0,5%, Banan. Przekąski/Inne: Izolat 97%, Mleko 0,5%, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko na Twardo, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Pomidory, Ser Gouda, Chleb Żytni. więcej...
|
|
2838 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|