Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2015
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1822 kcal
|
Tłusz: 76,57g | Białk: 64,37g | Węglo: 235,00g.
Śniadanie: Lipton Zielona Herbata, Suszona Żurawina, Wiórki Kokosowe, Zott Jogurt Naturalny, Miód, Jajko, Banan, Kasza Jaglana. Lunch: Całe Suszone Nasiona Sezamu, Lipton Zielona Herbata, Bazylia, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Czarny Pieprz, Imbir, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Pędy Bambusa, Papryki Jalapeno, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Cebule, Sos Sojowy, Lidl Filet z Kurczaka, Sól, Cukier, Ocet, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Por, Kapusta. Obiad: Galbani Mozzarella, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Zielone Oliwki, Pomidory Koktajlowe, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Bułka z Ziarnami. Przekąski/Inne: Wiórki Kokosowe, Łaciate Mleko 2%, Zott Jogurt Naturalny, Miód, Awokado, Banan. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Orbitrek - 10 minut, Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nieidealna2015
|