Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2023
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 90,39g | Białk: 97,94g | Węglo: 222,59g.
Śniadanie: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 참기름, 고추장, 양파, 호박, 목살. Obiad: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 고추장, 호박, 양파, 목살, 참기름. Przekąski/Inne: 컴포즈 아이스아메리카노, 호정가 찹쌀약과, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|