Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2023
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65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2300 kcal
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Tłusz: 98,21g | Białk: 87,34g | Węglo: 271,13g.
Śniadanie: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 컴포즈 레몬에이드, 아임닭 맛있는 닭가슴살 블랙페퍼 소시지꼬치, 올리브기름, 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토 스파게티소스, 폰타나 스파게티면. Obiad: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 총각김치, 참기름, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 목살, 바다원 돌김자반볶음, 고추장, 호박, 양파. Przekąski/Inne: 물 (병), 킹커피 에스프레소, 이롬 ABC주스, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 오리온 다이제 초코. więcej...
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2342 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Spacer - 2 godziny i 15 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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