Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2023
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65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2200 kcal
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Tłusz: 84,37g | Białk: 68,40g | Węglo: 287,20g.
Śniadanie: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), CJ 쇠고기 다시다, 비비고 김치 왕교자 라이트, CJ 비비고 왕교자, 농심 사리면, 샘표 바지락칼국수. Obiad: 총각김치, 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 돼지고기 볶음밥. Przekąski/Inne: 포스트 단백질바, 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 메가커피 아이스 카페라떼, 농심 닭다리너겟, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 코스모스제과 우리 국산콩 두부 야~채 UP, 로하이 팝콘 오리지날. więcej...
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2290 kcal
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Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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