Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2015
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2226 kcal
|
Tłusz: 102,99g | Białk: 109,16g | Węglo: 225,83g.
Śniadanie: Ptysie (z Kremem Waniliowym Custrad), Makowiec, Jajko na Twardo, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka Grahamka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banany, Pilos Mleko 1,5%. Obiad: Cebule, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Wątróbka Drobiowa, Hortex Mieszanka Chińska, Oliwa z Oliwek. więcej...
|
|
3925 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, endo - 2 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|