|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.94 lb (153-156)
BMI : 21.41 (21-22)
BFP: 11.69% (11.0-12.0%)
CAL : 2402 (2100-2400)
MACRO % CFP : 41/37/22 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 153.8 lb
Average daily protein : 114 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Tight range this week.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2447 kcal
|
Tłusz: 65,17g | Białk: 115,23g | Węglo: 239,49g.
Śniadanie: Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Corn Muffins . Lunch: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Fred Meyer Smoked Salmon Spread. Obiad: Restaurant Style BBQ Sauce, Riesling Wine , Black Beans (Canned), Pulled Pork, Pork Loin (Tenderloin) , Sweet Potato . Przekąski/Inne: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
26 lip 23 przez użytkownika: recompforhealth
|
How do you measure your BFP?
26 lip 23 przez użytkownika: recompforhealth
|
@gettingcut. BFP is an estimate from a biometric home scale. Probably not accurate but I also don‘t care really. I look more a trends. I know I‘m 100% fat from the neck up though. 😉😁
26 lip 23 przez użytkownika: sk.17
|
26 lip 23 przez użytkownika: recompforhealth
|
26 lip 23 przez użytkownika: bearnoggin
|
Sk, fun fact. Apparently, the brain is around 60% fat. So, turns out being a fat head isn’t such a bad thing! 🤣😂
26 lip 23 przez użytkownika: recompforhealth
|
26 lip 23 przez użytkownika: sk.17
|
But it can be overdone gettingcut 😆🤣
26 lip 23 przez użytkownika: sk.17
|
26 lip 23 przez użytkownika: shirfleur 1
|
Thx Shirley😊 Just maintaining.
26 lip 23 przez użytkownika: sk.17
|
27 lip 23 przez użytkownika: MattRide
|
Thx Matt👍 Just don‘t call me "Abby Normal“😆
27 lip 23 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|