|
Do końca czerwca moja waga docelowa to 51 kg
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 31,24g | Białk: 93,03g | Węglo: 219,35g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Chleb Razowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Granat, Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Banan. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Knorr Sos Myśliwski, Knorr Sos Myśliwski, Pastani Makaron Rurki, Winiary Papirus z Czosnkiem i Ziołami. Przekąski/Inne: Jabłko, Łowicz Konfitura z Truskawek, Zwykły Gofr, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
1628 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|